Schlafen mit Ventilator – wie gesund ist das wirklich?

Die Sommernächte sind heiß und schlafen wird immer ungemütlicher. Es ist schwül, das Kissen wurde schon dreimal auf die kalte Seite gedreht, aber es wird einfach nicht besser. Das kennt fast jeder von uns. Gerade die Menschen, die in einer Dachgeschosswohnung leben, haben eine besonders stickige Hitze und meist keinen erholsamen Schlaf. Aus diesem Grund legen sich viele einen Ventilator zu, welchen Sie in der Nacht einschalten. Eigentlich klingt das im ersten Moment nach einer guten Idee und auch der Schlaf fühlt sich bei den hohen Temperaturen so erholsamer an. Doch ein Ventilator im Schlafzimmer kann sogar gesundheitsschädlich sein.

Eine frische Brise kühle Luft

Der Ventilator bringt durch sein rotieren die Luft ins Schwingen und sorgt somit für einen kühlenden Effekt. Doch tatsächlich ist dies nicht wirklich gesund für unseren Körper. Meist richten wir den Ventilator so aus, dass er uns direkt mit seiner kalten Luft trifft. Die Luft kann allerdings den Körper zu stark und zu schnell abkühlen, sodass wir uns durch den Luftzug erkälten können. Dies kann sogar zu einer Sommergrippe führen, da die Haut durch den Dauerzug nachts auskühlt und Viren und Bakterien so ein leichtes Spiel haben. Eine Sommergrippe äußert sich wie eine Erkältung mit einer verstopften Nase, Husten, Fieber und Gliederschmerzen.

Wenn der Ventilator zusätzlich auf der höchsten Stufe läuft, kommt es früher oder später zu Verspannungen im Körper oder einem steifen Nacken. Ein weiteres gesundheitliches Problem sind Allergien. So wirbelt der laufende Ventilator stetig den Staub auf, dass kann bei einer hohen Reizung sogar zu einer Stauballergie führen. Die feinen Staubpartikel gelangen durch den Ventilator an die Schleimhäute, wie zum Beispiel in den Mund oder Nase. Wie bei einer Klimaanlage können auch nachts die Augen durch die kühle und trockene Luft austrocknen.

Aber nicht nur gesundheitlich Folgen sind bei Ventilatoren bedenklich. Wenn ein billiges Gerät zu lange am Strom hängt, so ist das Risiko für einen Kurzschluss und ein daraus möglicher folgender Brand erhöht und somit durchaus gefährlich. Auch die Stromrechnung kann dementsprechend hoch ausfallen.

Tipps für das Einschlafen mit Ventilator

Sie möchten trotz des Risikos einen Ventilator bei sich zu Hause im Schlafzimmer einsetzen, um der Hitze zu trotzen? Dann sind diese Tipps essenziell:

• Stellen Sie den Ventilator nicht zu nah an das Bett und lassen Sie zwei bis drei Meter Abstand zwischen Bett und Ventilator
• Die Position des Ventilators sollte so ausgerichtet sein, dass der Luftzug nicht auf den Körper gerichtet ist
• Die niedrigste Stufe des Ventilators ist vollkommen ausreichend
• Nutzen Sie einen leisen Ventilator für einen guten Schlaf
• Wenn möglich, nutzen Sie einen Deckenventilator. Dieser versorgt den gesamten Raum mit kühler Luft und bringt weniger Gesundheits- und Sicherheitsrisiken mit sich.
• Nutzen Sie die richtigen Bettwaren: Mit der richtigen Bettwäsche wird der Körper zusätzlich von einem kühlen Luftzug in der Nacht geschützt. Durch die passende Sommer- oder Ganzjahresdecken wie die von Billerbeck sind Sie jedoch bestens geschützt – sowohl vor nächtlicher Hitze als auch vor Unterkühlung.
• Auf eine gute Qualität des Ventilators beim Kauf achten

Mit diesen Tipps und dürfte dem Einsatz eines Ventilators im Schlafzimmer nichts mehr im Wege stehen. Zusätzlich ausgestattet mit der richtigen Schlafkleidung, passender Bettwäsche können Sie auch nachts der Sommerhitze trotzen.