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Sie haben Schwierigkeiten beim einschlafen und möchten auf chemische Einschlafhilfen verzichten, dann können Sie das auch auf natürlichem Wege versuchen. Sie sind außerdem nicht alleine, knapp 80 Prozent der deutschen Arbeitnehmer schlafen schlecht und jeder zehnte leidet sogar an Insomnie, einer besonders starken Schlafstörung. Doch was können Sie tun, um am Abend besser einzuschlafen? Dafür gibt es die verschiedenste Möglichkeiten um einen erholsameren Schlaf zu bekommen. Zu aller erst ist es besonders gut, wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Routine erstellen. Am besten kann man einschlafen, wenn man 30 Minuten bevor man in das Bett geht, alle elektronischen Geräte beiseitelegt. Eventuell gehört danach zu Ihrer Routine, dass sie noch etwas lesen und einen Tee trinken. Je länger Sie das gute Nacht Ritual durchführen, desto besser können sie von Tag zu Tag einschlafen.

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Wenn Sie noch nicht zu 100 % zufrieden mit Ihrer Matratze sind, dann kommt für Sie  eventuell ein Matratzentopper in Frage. Diese extra Portion Luxus verspricht nämlich nicht nur zusätzlichen Komfort, sondern bietet Ihnen auch bessere Hygiene der Matratze. Der Topper wird einfach auf Ihre Matratze gelegt und verhindert so, dass vom Körper abgesonderte Flüssigkeiten wie Schweiß und Co. in die Matratze dringen.

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Auf der Suche nach neuen Hobbies oder gemütlichen Wohnzimmeraccessoires kommen DIYs nach wie vor gelegen. Vor allem im Jahr 2021, immer noch in festen Hände der Corona Pandemie, sind viele Menschen auf der Suche nach Ideen und Basteleien für Zuhause. Egal ob Jung oder alt, ob Vanille- oder Fruchtliebhaber, Kerzen selber machen ist für jeden etwas. Weiterlesen →

“Wie man sich bettet, so liegt man” lautet ein bekanntes deutsches Sprichwort. Das ist wohl nirgends zutreffender als bei der Matratzenwahl. Matratzen gibt es aus verschiedensten Materialien und in verschiedensten Formen. Die riesige Auswahl kann eine Herausforderung sein. Gleichzeitig bietet sie die Möglichkeit, eine Schlafunterlage zu finden, die perfekt auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten ist. Unser Matratzen-Ratgeber zeigt, worauf es dabei ankommt.

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Geruch ist etwas Faszinierendes. Im Gegensatz zu unseren anderen Sinnen Sehen, Hören, Schmecken und Tasten erfolgt das Riechen weitgehend unterbewusst. Im Gehirn löst es Reaktionen aus. Die Aromatherapie macht sich mithilfe ätherischer Öle unter anderem diesen Effekt zu Nutzen, um Körper und Geist Gutes zu tun. Einigen Ölen wird eine belebende, anderen eine beruhigende und sogar schlaffördernde Wirkung zugeschrieben. Die Anwendung sollte allerdings nicht unbedacht erfolgen. Ein Ausflug in die Welt der Naturheilkunde.

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Neben der Matratze und der Bettdecke ist das Kopfkissen für die Meisten nicht von ihrer Schlafstätte wegzudenken. Es sorgt für Gemütlichkeit. Gleichzeitig kommt ihm die wichtige, oftmals unterschätzte, Aufgabe zu, den Kopf- und Nackenbereich im Schlaf optimal zu stützen. Das klassische Federkissen in der Größe 80×80 Zentimeter war gestern. Heute bietet der Handel Modelle in allen erdenklichen Größen und Formen sowie mit den unterschiedlichsten Füllungen an. Doch welches ist das richtige Kissen für Sie?

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