Hörbücher zum Einschlafen – Das sind unsere Tipps
Man liegt im Bett, wälzt sich hin und her und kann nicht einschlafen – an den nächsten Morgen will man noch gar nicht denken. Diese Problematik kennt nahezu jeder Mensch. Wie wichtig Schlaf ist, merkt man erst dann, wenn wir zu wenig schlafen. Mit einem erholsamen Schlaf können wir motiviert und voller Energie in den Tag starten, denn in der Nacht passiert einiges mit unserem Körper: Beschädigte Zellen werden repariert, unser Stoffwechsel reguliert sich, unser Immunsystem aktiviert sich und wichtige Informationen werden im Schlaf verarbeitet und gespeichert. Mit zu wenig Schlaf wird dieser ganze Prozess gestört. Es resultieren Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen, der Hormonhaushalt gerät durcheinander und es kann zu ernsthaften Schlafstörungen führen.
