Hörbücher zum Einschlafen – Das sind unsere Tipps
Man liegt im Bett, wälzt sich hin und her und kann nicht einschlafen – an den nächsten Morgen will man noch gar nicht denken. Diese Problematik kennt nahezu jeder Mensch. Wie wichtig Schlaf ist, merkt man erst dann, wenn wir zu wenig schlafen. Mit einem erholsamen Schlaf können wir motiviert und voller Energie in den Tag starten, denn in der Nacht passiert einiges mit unserem Körper: Beschädigte Zellen werden repariert, unser Stoffwechsel reguliert sich, unser Immunsystem aktiviert sich und wichtige Informationen werden im Schlaf verarbeitet und gespeichert. Mit zu wenig Schlaf wird dieser ganze Prozess gestört. Es resultieren Konzentrationsschwächen, Kopfschmerzen, der Hormonhaushalt gerät durcheinander und es kann zu ernsthaften Schlafstörungen führen.
Rituale helfen schon Kindern beim Einschlafen, warum sollte das also nicht auch bei Erwachsenen funktionieren? Ein geregelter Ablauf hilft beim Entspannen und schlussendlich beim Schlafen. Ein ausgewogenes Abendessen, eine entspannende Serie, autogenes Training und dann ab ins Bett – Selbst das kann schon beim Einschlafen helfen. Ein anderer, gern genutzter Trick, sind Hörbücher, die vom Stress des Alltags ablenken. Mittlerweile gibt es viele Hörbücher die beim Einschlafen helfen. Doch welche sind zu empfehlen? Hier unsere persönlichen Tipps:
Na dann gute Nacht!: Das langweiligste Hörbuch der Welt
von Prof. K. McCoy & Dr. Hardwick, gelesen von Bjarne Mädel © der Hörverlag
Hier können Sie sicher sein: Es wird in diesem Hörbuch nichts geben, was Sie interessiert. Sie können zuversichtlich sein, dass Sie nichts finden werden, was Sie zum Denken anregt, was Ihnen Wissen vermittelt oder was Sie am Schlaf hindert. Langeweile ist garantiert, wenn Bjarne Mädel Ihnen erklärt, wie man am besten Sand zählt. Oder Ihnen Fakten über Kreisverkehre referiert. Oder Ihnen die 39 Namen für Schnee vorstellt. Und zum Glück auch völlig uninteressant: die Geschichte des Kiesels. Mit anderen Worten: Wenn Bjarne Mädel Ihnen hier “Na dann gute Nacht!” wünscht, ist das die beste Einschlafhilfe, die Sie sich vorstellen können. Oder doch so komisch, dass Sie Tränen lachen? Probieren Sie’s aus!
Glaub nicht alles, was du denkst
von Alexandra Reinwarth, gelesen von der Autorin © mvgverlag
Alexandra Reinwarth trifft ihre Entscheidungen rational. Also einigermaßen. Das dachte sie zumindest, bis sie sich intensiver mit der Frage beschäftigte, ob das 17. Paar schwarze Schuhe im Schrank wirklich nötig war. Jetzt weiß sie: Der Verstand hat nichts zu melden. Regelmäßig wird man von anerzogenen Denkfehlern in die Irre geführt.
Scharfsinnig und witzig zeigt Alexandra Reinwarth, wie man diesen Fehlern auf die Spur kommt und endlich kluge Entscheidungen trifft. Eine unerlässliche Hilfe für alle, die sich wundern, warum sie gute Vorsätze nie einhalten, tolle Ideen nicht umsetzen und dauernd Dinge kaufen, die sie niemals brauchen werden.
Lieber selbst lesen? Kein Problem: Bücher über den Schlaf
Get Deep Sleep! Besser schlafen mit Hypnose: Schlafprobleme lösen und endlich wieder durchschlafen!
von Leonie Swann, gelesen von Andrea Sawatzki
Eines Morgens liegt der Schäfer George Glenn tot im Gras, von einem Spaten an den Boden genagelt. Wer könnte den alten Schäfer umgebracht haben? Miss Maple, das klügste Schaf der Herde und vielleicht sogar der Welt, beginnt sich für den Fall zu interessieren. Glücklicherweise hat George den Schafen Kriminalromane vorgelesen, und so trifft sie das kriminalistische Problem nicht unvorbereitet. Mit Schafslogik verfolgen sie die Spur des Täters – wenn sie nicht gerade grasen oder sich zu Tode fürchten. Zwischen Weide und Dorfkirche, Steilklippe und Schäferwagen warten ungeahnte Abenteuer auf Miss Maple und ihre Herde – bis es ihnen tatsächlich gelingt, Licht ins Dunkel zu bringen und den rätselhaften Tod ihres Schäfers aufzuklären.
Die Känguru-Chroniken
von Marc-Uwe Kling
Marc-Uwe Kling lebt mit einem Känguru zusammen. Das Känguru ist Kommunist und steht total auf Nirvana. Die Känguru-Chroniken berichten von den Abenteuern und Wortgefechten des Duos. Und so bekommen wir endlich Antworten auf die drängendsten Fragen unserer Zeit: War das Känguru wirklich beim Vietcong? Und wieso ist es schnapspralinensüchtig? Könnte man die Essenz des Hegelschen Gesamtwerkes in eine SMS packen? Und wer ist besser: Bud Spencer oder Terence Hill?